Что есть, чтобы получить красивый загар

Что есть, чтобы получить красивый загар

На рынке доступно множество косметических средств и препаратов для ускорения загара.

Их количество на полках аптек может вызвать головокружение. Между тем огромное влияние на привлекательный внешний вид кожи имеет правильно сбалансированное питание. Что есть, чтобы загореть быстрее и дольше сохранять загорелую кожу вашей мечты? Не только оранжевая морковь положительно влияет на тон кожи. Проверьте, какие продукты следует включить в меню, чтобы насладиться загаром, который будет выглядеть как раз после возвращения из экзотического отпуска.

Что ускоряет загар?

Рим строился не за один день, и загорать нужно заранее - не обязательно в день прибытия на солнечный берег. Изучите свой рацион за несколько недель до объявленной жары или летнего путешествия. Уход за кожей будет отличным, если вы включите в свой ежедневный прием от четырех до пяти порций свежих фруктов и овощей. В первую очередь следует выбирать продукты, богатые витаминами А, С и Е. Благодаря им кожа будет готова к длительному пребыванию на солнце и более устойчива к ожогам.

Без витаминов не бывает солнечных ванн

О роли витамина С говорят прежде всего в контексте построения иммунитета. Он также способствует выработке коллагена, необходимого для улучшения структуры кожи.Разрушена уставшая кожа требует регулярного поступления аскорбиновой кислоты, которая одновременно защищает кожу от обесцвечивания и придает ей сияние. Добавлять витамин С можно в пищу цитрусовых, плодов шиповника, облепихи, черной смородины, капусты и красного перца.

Витамин С способствует принятию солнечных ванн

Салаты - отличный способ приготовить летние блюда
Салаты - отличный способ приготовить летние блюда

Витамины А и Е способствуют регенерации эпидермиса, что очень важно для здорового и эффективного загара. Витамин А обладает антивозрастными и регенерирующими свойствами. Будет полезно для сухой и дряблой кожи. В свою очередь, витамин Е, называемый витамином молодости, является защитным барьером от свободных радикалов. Он положительно влияет на структуру клеточной мембраны, питая и делая кожу более эластичной.

В каких продуктах вы можете найти эти ингредиенты? Включите в свой рацион шпинат, капусту, перец, персики, апельсины, семена подсолнечника и тыквы, кунжут, миндаль и грецкие орехи.

Есть морковь и загорать

Среди продуктов, поддерживающих загар, преобладают овощи. Это очень хороший источник бета-каротина, также известного как провитамин А. Как он влияет на организм? Часть его собирается в коже, что придает ей более темный оттенок. Он предотвращает появление нежелательных изменений цвета и защищает кожу от вредного излучения. Благодаря ему можно дольше находиться на солнечном месте, хотя отказываться от солнцезащитных кремов все же не стоит. Все любители загара должны знать, что действие бета-каротина также сводится к замедлению процессов старения и появлению морщин.

Читайте еще:  В Санкт-Петербурге и Ленинградской области начался отопительный сезон. График подачи тепла (отопления)

Что есть, чтобы кожа оставалась загорелой? Не забывайте о минералах

Эффект загара не будет впечатляющим, если не позаботиться о упругости и эластичности кожи. Питьевая минеральная вода для поддержания необходимого уровня гидратации и домашние косметические процедуры - это одно, но содержимое тарелки также оказывает большое влияние на состояние кожи.

В меню для упругой кожи должен входить цинк, который содержится в мясе, морепродуктах и ​​грибах. Часть селена обеспечивают орехи, рыба (особенно тунец и лосось), говядина, птица и яйца. Планируя загорать, не забывайте о меди, такой как печень, пшеничные отруби, овсянка и какао. Набор полезных для дубления минералов замыкается марганцем. Ищите его в цельнозерновых, злаковых, бобовых, тофу, грецких орехах и фундуке.

Помидоры, или что есть, чтобы сохранить загар

Атмосфера праздника способствует долгому пребыванию на солнышке и легко забыть регулярно пополнять слой защитного солнцезащитного крема. Продлить время безопасного пребывания на солнышке можно благодаря ... помидорам. Причем не только в сыром виде, а преимущественно в виде пюре, соков и паст. Откуда взялось их спасительное действие?

Ликопин отвечает за все. Это органическое химическое соединение, относящееся к натуральным пигментам. Организм человека не может самостоятельно производить ликопин, поэтому его необходимо снабжать пищей. Ликопин накапливается в коже, где он действует как своего рода фильтр, уменьшая вредное воздействие солнечного излучения.

Как видите, выбор продуктов для загара настолько широк, что вы легко можете составить разнообразный рацион. Красивый, праздничный вид и здоровая кожа? Все начинается с тарелки.

Оцените статью
( Пока оценок нет )

Андрей Шутько, журналист и репортер Anticwar.ru. Об армии он пишет более 15 лет. Несколько раз он был военным корреспондентом в Афганистане.

andreyshutko7@gmail.com

Что есть, чтобы получить красивый загар
Дональд Трамп умер
Дональд Трамп умер или нет